Bağışıklık sistemimizi nasıl güçlendiririz?

Bağışıklık sistemi vücudun hastalıklara karşı savunma mekanizmasıdır. Özellikle içinde bulunduğumuz pandemi sürecinde güçlü bir bağışıklığımızı güçlendirmek çok önemlidir. Yeterli ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturmamız gerekir. Diyetimize C vitamini, çinko, selenyum, magnezyum gibi kaynakları ilave etmeliyiz. Ayrıca gün içinde tükettiğimiz su miktarına da özen göstermeliyiz. (daha&helliip;)

Devamı...

Obezitenin ameliyatsız tedavi yolları nelerdir?

Obezitenin zaten tedavisi genellikle ameliyatsız olur, ameliyatsız olmalı. Ameliyat hiçbir çaremiz kalmadığımızda ve hayati tehlikeler varsa o zaman olmalı. Dolayısıyla obezite dediğimiz ve artık metabolik sendrom olarak sınıflandırdığımız kilo sorunumuzu çözmek için kullanabileceğimiz birçok metot var. Beslenme. Zaten beslenme olmazsa olmaz, bunu hepiniz biliyorsunuz. (daha&helliip;)

Devamı...

Suyun önemi ve tüketim oranı nedir?

Su, hayati fonksiyonların yerine getirilmesi için çok önemlidir. Sindirim, dolaşım gibi birçok sistemin çalışmasında etkilidir. Ayrıca atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasında önemli rol oynamaktadır. Kilo verme, cilt sağlığının korunması, organ fonksiyonlarının yerine getirilmesinde su elzem rol oynamaktadır. (daha&helliip;)

Devamı...

Demir eksikliği olan kişiler nasıl beslenmelidir?

Demir vücudumuz için gerekli olan temel bir mineraldir. Vücutta sentezlenemediği için dışarıdan yiyecekler yoluyla yeterli ve dengeli bir şekilde alınması gerekmektedir. Başlıca demir kaynaklarına baktığımızda dana eti, koyun eti, kuru baklagiller ve yumurtadır. Bunların vücutta doğru kullanılabilmesi için doğru kombinasyonlarla tüketilmesi gerekir. (daha&helliip;)

Devamı...

Hangi vitaminleri almalıyım?

Vitamin ve mineralleri kafamıza göre almamız doğru değil. Hepimiz çevremizden duyuyoruz, hastalarım da bana söylüyor. “Eczaneye gittim, balık yağı aldım, C vitamini aldım, propolis aldım.” Evet, güzel, bunların her biri tek başına etkinliği olan katkılar. Ama bakın su bile belli bir dozdan sonra kişiye zararlı. Bu ilaç, drog dediğimiz maddelerin yanında vitamin mineraller de yine aynı şekilde, belli dozlarda ve doğru noktalarda kullanılması lazım. (daha&helliip;)

Devamı...

Kilo verememenin nedenleri nelerdir?

Kilo verememenin birçok nedeni olabilir. En başta, en sık karşılaştığım nedenlerden bir tanesi hormonal nedenler. Hormonal bir probleminiz varsa kilo verememeniz zaten normal. Bu konuda kendinizi kesinlikle suçlu hissetmeyin. Özellikle polikistik overden tutun da tiroid problemi olan hastalarda genelde kilo verememek normaldir. Öncelikle bu rahatsızlıkların tedavi edilmesi gerekir. (daha&helliip;)

Devamı...